TischleinDeckDich®
Quinoa-gierst-maaltijd met groente
TischleinDeckDich is de heerlijke quinoa gierst maaltijd, afgerond met een schat aan aromatische groenten en kruiden. Door kort te koken, worden de waardevolle ingrediënten optimaal voorbereidt, zodat het organisme zij optimaal gebruiken kan. De hoogwaardige koolhydraten zorgen verder voor een langdurige en gelijkmatige energieverzorging – men komt snel op dreef in het dagelijks leven.
Eenvoudig, snel en individueel voorbereid: TischleinDeckDich volgt het principe van de zuur-base-balans. Het is een gevarieerde en natuurlijke lunch voor thuis en op kantoor, de perfecte tussenmaaltijd of de lichte snack in de avond.
Ingrediënten fluks iets goeds op tafel
quinoa*, gierst*, gedroogte groente 23 % (aardappelen*, tomaten*, worteltjes*, uien*, prei*, erwten*), rijst*, basilicum*, zevengetijdenklaver *, bieslook*, peterselie*, lavas*
* Ingrediënt uit ecologische/biologische landbouw (DE-ÖKO-064)
Betrokkenheid bij clean sport: ons product TischleinDeckDich® wordt regelmatig getest op geselecteerde dopingstoffen.
Bereiding Basisrecept voor TischleinDeckDich (voor één portie)
In de kookpan:
5 el. (ca. 50 g) TischleinDeckDich in ca. 200 ml water/ bouillon roeren en al roerend aan de kook brengen. Bij lage temperatuur ca. 4 – 5 minuten laten sudderen. Af en toe omroeren.
Snelle variant met de waterkoker:
5 el. (ca. 50 g) TischleinDeckDich in een kom doen, met ca. 170 ml kokend water overgieten, omroeren en 5 minuten afgedekt laten wellen. Naar believen verfijnen.
Voedingswaarde per portie basisrecept:
1169 kJ/277 kcal, 2,80 g vetten (waarvan 0,31 g verzadigde vetzuren), 4,55 g suiker, 0,05 g zout
Opbrengst van TischleinDeckDich
| 400 g | 8 porties à 50 g |
| 800 g | 16 porties à 50 g |
Creatieve recepten met TischleinDeckDich
TischleinDeckDich smaakt ook lekker met pesto, plantaardige olie (bijv. lijnolie, na afkoeling toevoegen), balsamico-crème, vegetarische beleg, tomatenpuree, room, kruiden zoals curry, paprika, knoflook, Provençaalse kruiden of kruidenzout.
Voedingswaarden van TischleinDeckDich
Voedingswaarde |
per 100 g droog product |
|---|---|
Energie |
1461 kJ / 346 kcal (17 %)1 |
Vetten |
3,50 g (5 %)1 |
– waarvan verzadigde vetzuren |
0,39 g (2 %)1 |
Koolhydraten |
63,60 g (24 %)1 |
– waarvan suikers2 |
5,69 g (6 %)1 |
Vezels |
6,60 g |
Eiwitten |
11,60 g (23 %)1 |
Zout |
0,06 g (1 %)1 |
Vitamine3 |
per 100 g droog product |
|---|---|
Thiamine |
0,26 mg (24 %)4 |
Vitamine B6 |
0,30 mg (21 %)4 |
Vitamine K |
25,00 µg (33 %)4 |
Foliumzuur |
170 µg (85 %)4 |
Mineralen3 |
per 100 g droog product |
|---|---|
Kalium |
680 mg (34 %)4 |
Magnesium |
120 mg (32 %)4 |
Zink |
2,10 mg (21 %)4 |
Ijzer |
3,60 mg (26 %)4 |
Chroom |
17,00 µg (43 %)4 |
Koper |
0,41 mg (41 %)4 |
Mangaan |
1,00 mg (50 %)4 |
Fosfor |
260 mg (37 %)4 |
Ervaringen
Wat anderen over P. Jentschura zeggen
Luisa van Clewe
USC Münster (Volleyball Bundesliga)
Na een dag hard trainen kook ik graag met TischleinDeckDich: het is snel klaar, geeft je de hele avond een voldaan gevoel en smaakt heerlijk met mijn klassieke combinatie van pesto, tomaten en veel feta.
Lizz Görgl
Tweevoudig wereldkampioen skiën
De basische producten van Jentschura, met name MorgenStund', hebben ook bijgedragen aan mijn succes. Ik raad ze aan iedereen aan die iets goeds voor zichzelf wil doen!
Rainer Stöphasius
Sportcoördinator Skigymnasium Saalfelden
De producten van Jentschura zijn gewoonweg ingenieus, omdat je zonder veel moeite hoogwaardige, individuele gerechten naar eigen smaak kunt bereiden.
Elmar Sprink
Professionele wielrenner en triatleet
De producten van P. Jentschura helpen mij om tijdens het duursporten mijn volledige potentieel te benutten. Zonder P. Jentschura zou ik zeker nooit biker van het jaar zijn geworden.
Monica Meier-Ivancan
Model & presentatrice
Ik sta helemaal achter dit geniale gezondheidsconcept en weet dat ik mezelf en mijn familie met de producten en de behandelingen iets goeds doe.
Anja Ippach
Triatlete
Voor mij zijn TischleinDeckDich en MorgenStund' de perfecte producten na een zware wedstrijd of training! Snel bereid en bovendien gezond!
Yves-Alain Juan
Zwitserse elite marathon biker
Vóór langere of intensieve trainingen is TischleinDeckDich voor mij de beste voeding, omdat het mij voorziet van langdurige energie.
Roland Abächerli
Winnaar van de wereldbeker mountainbike
Als sporter heb ik geleerd om aandacht te besteden aan mijn zuur-base-huishouding. Jentschuras BasenKuur heeft mij geholpen om topprestaties te bereiken en me daarbij goed te voelen.
Petra Röhrig
B!Othek by petra röhrig e.K.
De B!Othek heeft dankzij de eersteklas producten van Jentschura veel vaste klanten kunnen winnen. Hartelijk dank voor de fantastische producten en de informatieve scholingen.
Markus Liebelt
Pro Team Mohrenwirt triatleet
MorgenStund' is mijn absoluut favoriete product voor het ontbijt of tussendoor. Daarnaast gebruik ik regelmatig TischleinDeckDich voor een snelle, lekkere en gezonde maaltijd.
Christian Bressau-Krabbe
Fysiotherapeut
Met P. Jentschura heb ik fantastische resultaten kunnen behalen. Door de combinatie van basische voeding en therapeutische oefeningen kan de regeneratietijd ten volle worden benut.
Onderscheidingen voor TischleinDeckDich
