Basisch intermitterend vasten
Bij 16:8 intermitterend vasten – een van de populairste vormen van het vasten – gaat het in tegenstelling tot diëten of vastenkuren niet daarom, compleet anders te eten. Binnen een periode van 24 uur wisselen eten (8 uur) en vasten (16 uur) elkaar gedurende een bepaalde periode af, waardoor regelmatige en langere etenspauzen ontstaan. Tijdens deze vastenperioden schakelt het lichaam over op reparatiemodus, celreiniging en regeneratie.
Meer...