Draußen klettern die Temperaturen auf Rekordniveau. Jetzt einen 7x7 KräuterTee? Genau richtig! Denn warme Getränke helfen dabei, Flüssigkeit besser aufzunehmen. Hier erfahren Sie warum.

Warum warme Getränke im Sommer?

Warme Getränke bewirken, dass sich unsere Blutgefäße erweitern und die Flüssigkeit besser vom Blut aufgenommen werden kann. Das ist gerade im Sommer wichtig, denn bei Hitze schwitzt man, und das dadurch hervorgerufene Flüssigkeitsdefizit sollte ausgeglichen werden.

Warum keine kühlen Getränke?

Auch wenn die meisten ein Glas kaltes Wasser bei Hitze bevorzugen, führt diese vermeintliche „Erfrischung“ zu vermehrtem Schwitzen. Bei Kälte ziehen sich die Blutgefäße zusammen, und der Körper muss die kalte Flüssigkeit erwärmen, bevor sie ins Blut gelangen kann. Das kostet Kraft und führt zu mehr Schwitzen. 

Schwitzen ist wichtig

Schwitzen ist grundsätzlich wichtig, um nicht zu überhitzen und die Körpertemperatur konstant bei ca. 37 °C zu halten. Wir besitzen bis zu vier Millionen Schweißdrüsen, die Schweiß produzieren und diesen über kleine Kanäle an die Hautoberfläche transportieren. Der Schweiß verdunstet und kühlt so den Körper. Wenn wir im Sommer mehr schwitzen, brauchen wir aber auch mehr Flüssigkeit.

Vorteile von warmen Getränken im Sommer

Warme Getränke helfen, die Flüssigkeit besser aufzunehmen und die Körpertemperatur über längere Zeit zu regulieren. Sie sind schonend für Magen und Kreislauf. Grundsätzlich ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Bleiben Sie also hydriert und genießen Sie Ihre Heißgetränke auch an heißen Tagen! Tipp: Warm reicht!